Il movimento rappresenta il mio canale di espressione.Uno strumento attraverso il quale prendere consapevolezza di me stessa e di cio' che mi circonda.Prima di allenarsi obiettivo primario è ripristinare un corretto schema motorio eliminando eventuali blocchi che possono limitarci nella nostra espressione motoria.A tal punto interessante individuare e prendere consapevolezza delle nostre entrate sensoriali piedi, occhi, bocca e vestibolo.Personalmente ho acquisito esperienza nel powerlifting: attraverso l allenamento delle 3 alzate squat, panca e stacco oltre che rappresentare il classico allenamento di forza è una buona base per poi costruire tanti altri gesti e per capire come muoversi con un carico.Il floorwork altro modo di vivere il movimento al suolo attraverso forme di rotolo e spirali, sfruttando la gravità come carico esterno.Attraverso il movimento, creando mobilita', costruendo stabilita' si fondano le basi per la forza, conquistando fiducia in se stessi alimentando cosi il piacere di muoversi.